Przywróć Harmonię w Objęciach Natury – program Odnowa w Witoszynie 2 - 4 luty


Witoszyn28
Friday, 02 February 2024 00:00Sunday, 04 February 2024 00:00

Przywróć Harmonię w Objęciach Natury. W codziennym zgiełku dzisiejszego świata, gdzie każda minuta jest zaplanowana, a presja i stres są naszymi stałymi towarzyszami, kluczowe staje się odnalezienie spokoju i równowagi.

Proponujemy  Ci  weekendowy program regeneracji : wegetariańskie posiłki bez nabiału i pszenicy, ale z regenerującymi  ziołami i dzikimi roślinami oraz bardzo bogaty program wspierający proces regeneracji:

Las - Naturalny Uzdrowiciel

Poczuj, dotknij, zobacz – zimowe shinrin-yoku

Czy wiesz, że nawet krótka wizyta w lesie może znacząco obniżyć poziom stresu, poprawić nastrój i uspokoić umysł? Naukowcy potwierdzają, że otoczenie drzew i świeże powietrze mają niezwykłą moc: obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają układ odpornościowy i pomagają w regeneracji psychicznej.

Shinrin-yoku czyli kąpiel leśna to technika relaksacyjna wywodząca się z Japonii. Podczas zajęć uczestnicy doświadczają natury wszystkimi zmysłami, rozwijają uważność, budują relację z otaczającą przyrodą i samym sobą. Warsztaty prowadzone w leśnej przestrzeni dają możliwość regeneracji sił, wyciszenia oraz odbudowania równowagi wewnętrznej. Doświadczeniu kontaktu z przyrodą będzie towarzyszyć duża porcja wiedzy na jej temat.

Część terenowa – kąpiel leśna, czyli spacer, w trakcie którego będziemy ćwiczyć uważność, doświadczać lasu wszystkimi zmysłami i czerpać energię z budzącej się przyrody.

Część terenowa zakończy się rozpaleniem ogniska i zaparzeniem herbaty z suszonych ziół.

Wyklad interaktywny na temat stresu

Buduję swoją emocjonalną odporność – nie choruję

Pół godziny stresu nie działa na nas źle, gorzej jak stres rośnie lub się utrzymuje. W stresie organizm szykuje się do walki lub do ucieczki; wydzielają się hormony stresu: adrenalina, noradrenalina, kortyzol. Ta potężna reakcja chemiczna organizmu jest zaprogramowana na krótko: Stres-Mobilizacja-Odreagowanie-Regeneracja. Gdyby można było uciekać lub walczyć to cały ten potężny arsenał chemicznych zostałby  rozładowany, tylko, że Ty nie możesz uciekać, a tym bardziej rzucić się do walki, cały ten toksyczny koktajl zostaje w ciele i zatruwa Twój organizm. Coraz częściej przydarzają Ci się infekcje, zapadasz na różne choroby, skraca się Twoje życie.

W trakcie wykładu, poprzez  sesje ćwiczeń oddechowych i relaksacji dowiesz się jak temu zapobiec, jak sobie pomóc

Aromawarsztaty  - Zapach Natury

Zapraszamy w dwugodzinną podróż do świata zapachów i zmysłów. Podczas spotkania dowiecie się czym są olejki eteryczne i co to takiego aromaterapia. Powiemy Wam jak bezpiecznie z nich korzystać i które olejki koniecznie powinny znaleźć się w domowej apteczce. Poznacie olejki, które wykorzystywane są w profilaktyce antystresowej. Sami stworzycie kompozycję, którą będziecie mogli wykorzystać przy silnych emocjach.

Podczas warsztatów:

  • poznasz zapach kilkunastu olejków eterycznych,
  • wykonasz aromatyczną tabliczkę woskową,
  • stworzysz pachnący olejek w roll-onie.

Prowadzący:

Marzena Puzio – Leśniczka zakochana w edukacji przyrodniczej, zielarstwie i fotografii

Bozena Stepien - Psycholożka, terapeutka, trenerka  umiejętności psychospołecznych

Plan Pobytu :

Piątek  02.02

16:00 Przyjazd i zakwaterowanie

18:00 Spotkanie organizacyjne

19:00 Kolacja

20:00 Koncert relaksacyjny na misach, gongach i innych instrumentach

21:30 Wieczorny napar

Sobota 03.02

 7:30 Poranny napar

 8:00 -9:00 Cwiczenia na zdrowy kręgosłup/joga

 9:00 Śniadanie

10:30 – 12.30 Poczuj, dotknij, zobacz – zimowa kąpiel lesna  .

13:30 Obiad

16:00 Czym jest stres  i jak sobie z nim radzic

19:00 Kolacja

20:00 Wieczorna medytacja

21:30 Wieczorny napar

Niedziela 04.02

 7:30 Poranny napar

 8:00-9:00 Cwiczenia na zdrowy kręgosłup/joga

 9:00 Sniadanie

10.30-13.00  Aromawarsztaty – Zapach natury

13:30 Obiad

15:00 Wykwaterowanie

Cena 1250zł za osobę zawiera 2 noclegi (pokoje 2 i 3 osobowe), całodzienne wyżywienie  i wszystkie elementy wymienione w planie pobytu.

Rezerwacja tel 603 894 194 , Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Dom Goscinny Witoszyn 28 - Twoja Przystań w Naturze